Sveikata, medicina, mityba

[Tomas]

Stengiuosi negadinti inkstų grynu vandeniu ir visokiais žolių mirkalais.

[Silber418]

Šiandien tikrinau fizinį krūvį širdžiai poliklinikoje. Nuo krūvio širdis labai nepavargo, didelių pokyčių EKG nebuvo. Tačiau kartu pasitvirtino prielaida, jog esu linkęs padidėjusiam kraujo spaudimui. Gydytojai tuoj pat pasakė, kad atliks tikslesnį tyrimą - gausiu specialų pritaisą, kuris vieną parą matuos kraujospūdžio pokyčius, o vėliau bus atlikta echoskopija bei kraujo tyrimas. Galiausiai, rekomendavo gerti kraujospūdį mažinančius vaistus.
Damn - pagalvojau ir išėjau mąstydamas apie įvairiausius būdus pakeisti gyvenimo būdą, įskaitant mitybą bei išvengti chemijos. Gyvenimo būdą į aktyvesnį keičiu gana sėkmingai, o štai mitybos įpročių keisti nesiryžtu. Būtų įdomu sužinoti, ar galima kraujospūdį reguliuoti natūraliais būdais, t.y. derinant maistą ir pan., netampant priklausomu nuo vaistų?

[Lettered]

Stengiuosi negadinti inkstų grynu vandeniu ir visokiais žolių mirkalais.

Argi jie gadinasi dėl kelių puodelių arbatos? Juk daug kas rekomenduoja išgerti kasdien net 3l vandens. Inkstai gadinasi, jei tiek išgeri spirito... nors chroniams ir tai sueina kažkaip...

[Lettered]

Šiandien tikrinau fizinį krūvį širdžiai poliklinikoje. Nuo krūvio širdis labai nepavargo, didelių pokyčių EKG nebuvo. Tačiau kartu pasitvirtino prielaida, jog esu linkęs padidėjusiam kraujo spaudimui. Gydytojai tuoj pat pasakė, kad atliks tikslesnį tyrimą - gausiu specialų pritaisą, kuris vieną parą matuos kraujospūdžio pokyčius, o vėliau bus atlikta echoskopija bei kraujo tyrimas. Galiausiai, rekomendavo gerti kraujospūdį mažinančius vaistus.
Damn - pagalvojau ir išėjau mąstydamas apie įvairiausius būdus pakeisti gyvenimo būdą, įskaitant mitybą bei išvengti chemijos. Gyvenimo būdą į aktyvesnį keičiu gana sėkmingai, o štai mitybos įpročių keisti nesiryžtu. Būtų įdomu sužinoti, ar galima kraujospūdį reguliuoti natūraliais būdais, t.y. derinant maistą ir pan., netampant priklausomu nuo vaistų?

Beabejo, kad galima, man irgi seniau būdavo gana didelis kraujospūdis, bet dabar susitvarkė. Absurdiška vartoti vaistus tokiame amžiuje, net nesinori apie tai galvoti.

[Silber418]

Beabejo, kad galima, man irgi seniau būdavo gana didelis kraujospūdis, bet dabar susitvarkė. Absurdiška vartoti vaistus tokiame amžiuje, net nesinori apie tai galvoti.

Jeigu ne paslaptis, kaip tai įveikei?

[Lettered]

Jeigu ne paslaptis, kaip tai įveikei?

Labai paprastai, fiziniu krūviu (dviratis). Vėliau dar ir svorio numečiau, tai dar labiau sumažėjo. (Būdavo kraujospūdis 140-160, dabar apie 120, o tas apatinis berods visada buvo apie normą) Aišku, dar turi įtakos charakterio savybės, nes esu pakankamai jautrus žmogus, tai tą irgi reikia stengtis pačiam valdyti, bet ne vaistų griebtis Taip pat reiktų pamiršti visokius geležies pumpavimus.

[daktaras]

Silber, visų pirma reiktų numesti antsvorį, jeigu tokį turi, toliau be abejo fizinis aktyvumas pagal tavo darbo pobūdį ir reikalą, kad nepersistengtum, bet ir netinginiautum. toliau cholesterolio kiekis kraujyje, jeigu jis per didelis, būtina tvarkyti mitybą, aišku kartu mažės ir svoris ir susitvarkys cholesterolio kiekis. nepersistengti su kofeinu, vartoti jo kuo mažiau (kaip žinia jo yra daug kur - kava arbata šokoladai ir t.t.). Labai svarbu saikingai vartoti druską, negalima tamstai valgyti sūriai, natris vienas svarbesnių AKS didėjimo šaltinių kol kas daugiau kažko nešauna taip staigiai į galvą, iš esmės ką surašiau čia yra pagrindiniai kertiniai punktai.

[Tomas]

Jeigu ne paslaptis, kaip tai įveikei?

Vedybos padeda.

[Sula]

Būtų įdomu sužinoti, ar galima kraujospūdį reguliuoti natūraliais būdais, t.y. derinant maistą ir pan., netampant priklausomu nuo vaistų?

Galima, bet sunku, reikia atsisakyti visokių sūdytų, marinuotų produktų ir pan. Aštresni prieskoniai irgi kelia spaudimą, bet lygtais imbieras - ne.

Pati sudėtingiausia priežastis mano atveju - stresas. Tuomet neįmanoma suvaldyti spaudimo - nesuveikia jokie vaistai, nes arkliškos dozės muša žemiau 100/60, kas gana pavojinga.

toliau cholesterolio kiekis kraujyje, jeigu jis per didelis, būtina tvarkyti mitybą, aišku kartu mažės ir svoris ir susitvarkys cholesterolio kiekis.

Su cholesteroliu yra kažkokia mistika. Man jis krenta, kai pradedu "nesveikai" maitintis (dažniausiai žiemą) - kiauliena, kiaušiniai, grietinė - tuomet apie penkis. Vasarą sėdėjau ant daržovių ir vaisių, košių, aliejaus, žuvies - pakilo iki 8 (tai yra l.aukštas). Gydytoja netiki...

[daktaras]

/\ žiūrint koks tas stresas jeigu pvz ligonis susijaudinęs ir spaudimas virš 150-160, duodama po liežuviu kaptoprilio ir nukrenta tas spaudimas ir nereikia jokių arkliškų dozių kas kita - ilgalaikis stresas, nors irgi jis pats vienas, jeigu nėra nei antsvorio nei druskos perdėto vartojimo, spaudimo labai aukšto pastoviai tikri neturėtų laikyti

[Silber418]

Labai paprastai, fiziniu krūviu (dviratis). Vėliau dar ir svorio numečiau, tai dar labiau sumažėjo. (Būdavo kraujospūdis 140-160, dabar apie 120, o tas apatinis berods visada buvo apie normą) Aišku, dar turi įtakos charakterio savybės, nes esu pakankamai jautrus žmogus, tai tą irgi reikia stengtis pačiam valdyti, bet ne vaistų griebtis Taip pat reiktų pamiršti visokius geležies pumpavimus.

Tuomet aš tokioje situacijoje, kokioje tamsta buvote anksčiau, tik neturiu viršsvorio. Taip pat esu jautrus, dažnai patiriu stresą dėl smulkmenų.
O fizinį krūvį siekiu derinti su mitybą, kurios pakeisti nemoku.

[Sula]

/\ žiūrint koks tas stresas jeigu pvz ligonis susijaudinęs ir spaudimas virš 150-160, duodama po liežuviu kaptoprilio ir nukrenta tas spaudimas ir nereikia jokių arkliškų dozių kas kita - ilgalaikis stresas, nors irgi jis pats vienas, jeigu nėra nei antsvorio nei druskos perdėto vartojimo, spaudimo labai aukšto pastoviai tikri neturėtų laikyti

Kai buvo spaudimas 115/200, dvi kaptoprilio numušė per dvi valandas iki 110/195
Svoris 75 kg 182 cm ūgis jau virš 10 metų
Valgau mažai (lyginant su kolegomis ir šeimos nariais , mažai druskos. Gal per mažai geriu.
Darbe stresas, nuolatinis "ant adatų".

[daktaras]

netinkamas pasakymas, kad nemoki keisti mitybos - yra tik nori/nenori, turi/neturi valios ir ryžto

[daktaras]

Kai buvo spaudimas 115/200, dvi kaptoprilio numušė per dvi valandas iki 110/195
Svoris 75 kg 182 cm ūgis jau virš 10 metų
Valgau mažai (lyginant su kolegomis ir šeimos nariais , mažai druskos. Gal per mažai geriu.
Darbe stresas, nuolatinis "ant adatų".

nežinau, ar etiška čia rašyti viešai ir klausinėti apie amžių, bet jeigu tamstai tai įsisenėjusi problema ir amžius virš kokių 35 metų, tai matyt be kardiologo įsikišimo čia nesusitvarkysit, nes tokiu gyvenimo būdu kelias deja bet veda į insultą (tfu tfu tfu nenoriu prikarksėti, bet tokia realybė)

[Silber418]

Silber, visų pirma reiktų numesti antsvorį, jeigu tokį turi, toliau be abejo fizinis aktyvumas pagal tavo darbo pobūdį ir reikalą, kad nepersistengtum, bet ir netinginiautum. toliau cholesterolio kiekis kraujyje, jeigu jis per didelis, būtina tvarkyti mitybą, aišku kartu mažės ir svoris ir susitvarkys cholesterolio kiekis. nepersistengti su kofeinu, vartoti jo kuo mažiau (kaip žinia jo yra daug kur - kava arbata šokoladai ir t.t.). Labai svarbu saikingai vartoti druską, negalima tamstai valgyti sūriai, natris vienas svarbesnių AKS didėjimo šaltinių kol kas daugiau kažko nešauna taip staigiai į galvą, iš esmės ką surašiau čia yra pagrindiniai kertiniai punktai.

Viršsvorio neturiu. Atvirkščiai, esu kūdokas, todėl valgau viską ir betkokiu dažnumu. Kraujo tyrimas bus atliekamas vėliau, tad nežinau, koks bus rezultatas. Paskutinį kartą kraujo tyrimas buvo atliktas Lietuvoje, prieš kelis metus. Tuomet nieko įtartino nebuvo.

[Lettered]

Kai buvo spaudimas 115/200, dvi kaptoprilio numušė per dvi valandas iki 110/195
Svoris 75 kg 182 cm ūgis jau virš 10 metų
Valgau mažai (lyginant su kolegomis ir šeimos nariais , mažai druskos. Gal per mažai geriu.
Darbe stresas, nuolatinis "ant adatų".

Reiktų vakare pvz. išeiti pabėgioti, labai padeda, tiek fiziškai, tiek psichologiškai dėl streso. Arba dar kažkokių užsiėminų susigalvoti, jeigu dirbi 16h per dieną, o apie jį galvoji visas 24, tai nieko gero nebus... jau nemažai draugų (jaunų) dėl visokių išsekimų atsidūrė ligoninėje dėl nespėjimo per 3 darbus ir pan. Pats stresas nėra blogai, netgi naudingas, blogai, kai yra nuolatinis stresas t.y. žmogus įsitempęs 24h per parą, 7 dienas per savaitę.

[Silber418]

/\ žiūrint koks tas stresas jeigu pvz ligonis susijaudinęs ir spaudimas virš 150-160, duodama po liežuviu kaptoprilio ir nukrenta tas spaudimas ir nereikia jokių arkliškų dozių kas kita - ilgalaikis stresas, nors irgi jis pats vienas, jeigu nėra nei antsvorio nei druskos perdėto vartojimo, spaudimo labai aukšto pastoviai tikri neturėtų laikyti

Kaptoprilį seniai patarė vartoti esant aukštam spaudimui ir dar kasdien.. tačiau norėčiau to išvengti.

[Sula]

nežinau, ar etiška čia rašyti viešai ir klausinėti apie amžių, bet jeigu tamstai tai įsisenėjusi problema ir amžius virš kokių 35 metų, tai matyt be kardiologo įsikišimo čia nesusitvarkysit, nes tokiu gyvenimo būdu kelias deja bet veda į insultą (tfu tfu tfu nenoriu prikarksėti, bet tokia realybė)

Amžius didesnis. Kardiologiškai širdis tikrinta Santariškėse - ypatingų pakitimų nėra (išskyrus vieną įgimtą). Taip kad gydymas suteikiamas. Bet štai užeina kartais hipertenzinės krizės, ir tas neaiškus cholesterolio šokinėjimas.
Mano gyvenymo būdas yra palyginti sveikas (jei tikėti vadovėliniais)!
Išskyrus stresus, aišku. Beje, gydytoja sako, kad tai yra masiškai ir tragiškai plintantis reiškinys. Tik man "kala" per kraujagysles, kitiems - neurozės, nemiga, alergija, kitokios ligos, gal net vėžys.

[daktaras]

/\ na va ir sužinojome daugiau... vadinasi nežinau kaip (šiaip visiems aišku kaip ) bet reikia MAŽINTI ir skubiai patiriamą stresą, nes pasekmės vienaip ar kitaip tikriausiai bus liūdnos

[Silber418]

netinkamas pasakymas, kad nemoki keisti mitybos - yra tik nori/nenori, turi/neturi valios ir ryžto

Noriu keisti, bet nežinau nuo ko pradėti. Nesu įpratęs maitintis tam tikru laiku (išskyrus pertrauką universitete) ir pan. Kartais valgau gana daug, o kartais tik užkandžiauju.