Na, jei darbo diena prasideda 8 val. ryto, tai turbūt pati darbovietė tikisi, kad kitą rytą būsi žvalus ir produktyvus. Jei mažiau nei 6-7 val. yra nesveika, tai darbovietė tikisi, kad priklausomai kiek laiko skiri nuvažiavimui į darbą eisi miegoti 22-23 val.
Patikimiausia eiti miegoti 21 val. Tada jau 6-7 val. ryto tikėtina jau nebesinorės miego.
Na, jei sunku keltis rytais, tai jau mačiau patarimų šioje skiltyje, kad reiktų savęs paklausti ar tave tenkina 8-17 val. darbo diena.
Aišku, Tomizmas minėjote, kad dirbate pamainomis. Tada gal dar sunkiau su tais režimais. Aišku dalis gali ir 20 metų tokiam darbe sedėti (pvz. autobusų vairuotojai, bet ir pas juos Lietuvoje dažniausiai nėra grynai naktinės pamainos išskyrus savaitgalius), bet esu susidaręs įspūdį, kad geriau turėti tokį darbą, kuriame galėtum visada tuo pačiu metu keltis ir eiti gulti. Tokie darbai pamainomis galbūt labiau tinkami kol esi geriausios sveikatos, pvz. uždarbiaujančiam jaunimui (iki 30 m. ar vaikų auginimo) ir manyčiau, ne ilgiems metams Sveikata > Ekonomika
Kas liečia vasaros ir žiemos laiką. Pabūsiu žiaurus ir būsiu Andrikienės vasaros laiko šalininkas Man geriau toks pat laikas Vilniuje ir Berlyne, o ne šviesūs viduržiemio vakarai ES įsivestų universalų UTC+2 laiką kaip kokioje KLR su UTC+8
Patikimiausia eiti miegoti 21 val. Tada jau 6-7 val. ryto tikėtina jau nebesinorės miego.
Na, jei sunku keltis rytais, tai jau mačiau patarimų šioje skiltyje, kad reiktų savęs paklausti ar tave tenkina 8-17 val. darbo diena.
Aišku, Tomizmas minėjote, kad dirbate pamainomis. Tada gal dar sunkiau su tais režimais. Aišku dalis gali ir 20 metų tokiam darbe sedėti (pvz. autobusų vairuotojai, bet ir pas juos Lietuvoje dažniausiai nėra grynai naktinės pamainos išskyrus savaitgalius), bet esu susidaręs įspūdį, kad geriau turėti tokį darbą, kuriame galėtum visada tuo pačiu metu keltis ir eiti gulti. Tokie darbai pamainomis galbūt labiau tinkami kol esi geriausios sveikatos, pvz. uždarbiaujančiam jaunimui (iki 30 m. ar vaikų auginimo) ir manyčiau, ne ilgiems metams Sveikata > Ekonomika
Kas liečia vasaros ir žiemos laiką. Pabūsiu žiaurus ir būsiu Andrikienės vasaros laiko šalininkas Man geriau toks pat laikas Vilniuje ir Berlyne, o ne šviesūs viduržiemio vakarai ES įsivestų universalų UTC+2 laiką kaip kokioje KLR su UTC+8
Comment