lidl'o kasininkes sypsosi? Uzsukdavau kartais i Aldi, pardavejos, vos ne kaip maximos kasininkes Lietuvoje.
Nei Vokietijoje, nei Kose nepastebėjau, kad pardavėjos šypsotųsi. Berlyne net užsirovėm ant kasininkės. Ten, ne taip kaip įprasta Lietuvoje, kasose nepriima kortelių, išskyrus vokišką EC. Tad mūsų Visa nepriėmė. Kol ieškojom grynų, pardavėjos snukis buvo toks įtūžęs, kad priminė Lietuvą.
Mes 4 asmenų šeima išleidžiame apie 330 EUR, praktiškai netaupydami.
Man gaudavosi 110 € (retkarčiais dar pas mama pasimaitindavau nemokamai) + 70 € pietūs ir popietinis koks vaisius darbe.
Prieš perkant visada sutikrinu akcijas, bet maistą renkuosi su kuo mažiau priedų arba be jų, tas išaugina krepšelio sumą, bei valgau sočius pusryčius.
Labai įdomu, kiek kiti išleidžiat?
Man, kaip biednam studentui, aktualiausia, kiek kainuos pienas, avižiniai dribsniai, grikiai, kiaušiniai, varškė, vištienos filė, vaisiai ir pan. basic produktai.
Vištienos filė brangesnė už turbūt 90 proc. lietuvių suvartojamos mėsos (į tai įskaitau praktiškai visą kiaulieną, visas kitas vištienos rūšis pigesnes nei filė, visus pigius mėsos pusfabrikačius ir tt).
Visai nieko būti "biednu studentu"
Vištienos filė brangesnė už turbūt 90 proc. lietuvių suvartojamos mėsos (į tai įskaitau praktiškai visą kiaulieną, visas kitas vištienos rūšis pigesnes nei filė, visus pigius mėsos pusfabrikačius ir tt).
Visai nieko būti "biednu studentu"
Net ir biednas nereiškia, kad valgo viską, kas pigiausia Juk reikia ir sveikos mitybos nepamiršti
Pilnavertis bazinis savaitės racionas vienam asmeniui . Apytikslės kainos remiantis Barbora ir nesivaikant pačių pigiausių produktų.
500 g grikių 1,5 eur.
500 g lęšių 1,5 eur.
500 g lašinių 3 eur.
200 g sviesto 1,3 eur.
1 kg kriaušių 1 eur.
1 kg obuolių 1 eur.
1 kg pomidorų 1,25 eur.
800 g raugintų kopūstų 1 eur.
10 kiaušinių 1,1 eur.
1 rūkyta skumbrė 2 eur.
500 g sūrio 4 eur.
1 kg duonos 2 eur.
Iš viso
20,65 eur.
Tai pamedžiojus akcijas, pasivaikščiojus po turgus, turint mažesnį apetitą ar gaunant kažką iš tėvų tie 80 eur. per mėnesį nėra utopinė suma. Ir taip maitintis galima netaupant sveikatos sąskaita. Manau, kad dauguma studentų maistui išleidžia daugiau, bet maitinasi prasčiau (greitas maistas, saldumynai, makaronai ir pan.)
Pilnavertis bazinis savaitės racionas vienam asmeniui . Apytikslės kainos remiantis Barbora ir nesivaikant pačių pigiausių produktų.
500 g grikių 1,5 eur.
500 g lęšių 1,5 eur.
500 g lašinių 3 eur.
200 g sviesto 1,3 eur.
1 kg kriaušių 1 eur.
1 kg obuolių 1 eur.
1 kg pomidorų 1,25 eur.
800 g raugintų kopūstų 1 eur.
10 kiaušinių 1,1 eur.
1 rūkyta skumbrė 2 eur.
500 g sūrio 4 eur.
1 kg duonos 2 eur.
Iš viso
20,65 eur.
Tai pamedžiojus akcijas, pasivaikščiojus po turgus, turint mažesnį apetitą ar gaunant kažką iš tėvų tie 80 eur. per mėnesį nėra utopinė suma. Ir taip maitintis galima netaupant sveikatos sąskaita. Manau, kad dauguma studentų maistui išleidžia daugiau, bet maitinasi prasčiau (greitas maistas, saldumynai, makaronai ir pan.)
Tikrai taip, tie 110 eur. yra pakankamai maitintis daugiau nei pilnavertiškai, todėl ir keista, kad kažkas už tiek valgydamas galvoja, kad biednas biudžetas pas jį
Ilgi makaronai su vištiena mano vienas mėgstamesnių patiekalų ir aš negalvoju, kad makaronai taip jau ir blogai. Bent sportininkai tai beveik visi juos valgo, tie patys makaronai su vištiena, tad gal ne taip ir blogai?
Taip, dažniau valgant užkandinėse ar impulsyviai perkant kokius skanėstus tą 100 eurų galima gana greitai išleisti. Po to būna priverstinis išgyvenimo racionas: bulvės, makaronai, bulvės, makaronai .
Makaronų nelaikau rimtu maistu, nes juose praktiškai nieko nėra. Juos renkasi tik sportininkai, nieko negirdėję apie grikius, avižas, lęšius ir pan. Rupių miltų tamsesni makaronai yra kažkiek vertingesni, bet prekybos centruose vyrauja baltų miltų makaronai. O baltų miltų valgymas nelabai skiriasi nuo cukraus valgymo.
Net ir perkant skanėstus, biudžetas smarkiai neišauga. Didžiausia problema maisto biudžeto prasme, bent jau iš mano asmeninės patirties, yra valgymas užkandinėse ir restoranuose bei impulsyvus steikų ir visokių gourmet burgerių pirkimas, kas tikrai suėda duag pinigų.
Bet atsisakius visų tų luxuries, arba vertinant tik supermarketo išlaidas, €30 savaitei vienam žmogui Lidl neturėtų kelti jokių problemų netgi pernelyg netaupant.
Pilnavertis bazinis savaitės racionas vienam asmeniui . Apytikslės kainos remiantis Barbora ir nesivaikant pačių pigiausių produktų.
500 g grikių 1,5 eur.
500 g lęšių 1,5 eur.
500 g lašinių 3 eur.
200 g sviesto 1,3 eur.
1 kg kriaušių 1 eur.
1 kg obuolių 1 eur.
1 kg pomidorų 1,25 eur.
800 g raugintų kopūstų 1 eur.
10 kiaušinių 1,1 eur.
1 rūkyta skumbrė 2 eur.
500 g sūrio 4 eur.
1 kg duonos 2 eur.
Iš viso
20,65 eur.
Tai pamedžiojus akcijas, pasivaikščiojus po turgus, turint mažesnį apetitą ar gaunant kažką iš tėvų tie 80 eur. per mėnesį nėra utopinė suma. Ir taip maitintis galima netaupant sveikatos sąskaita. Manau, kad dauguma studentų maistui išleidžia daugiau, bet maitinasi prasčiau (greitas maistas, saldumynai, makaronai ir pan.)
na is tavo pateiktu produktu pasiziurim ka galima pagamint...
Pirmadienis: pusryciai -150 g grikiu. Pietus - Duona, lasiniai ir rauginti kopustai. Vakariene . Duona , skumbre.
Antradienis. Pusryciai grikiai. Pietus- Lasiniai, duona , pomidoras. Vakariene- kriause.
Test toliau?
21 euras. o ka valgyti? Sriubos neissivirsi, nera is ko. Mesos racione nerasta. Realiai grikiai, lesiai , lasiniai. Kiek menesiu tiek istversi?
Sveika mityba tai butent ir yra ivairove. Daug darzoviu, gera mesa. 20 euru per savaite, reiskia atsisakai daug ir tai viskas sveikatos saskaita, ilgalaikej perspektyvoj. Plius dar nereikia pamirst tokiu pagalbiniu ingridientu kaip druska, prieskoniai ir pan.
Dar labai priklauso ar žmogus sportuoja. Pavyzdžiui, kariuomenėj vietoj įprastų 2 000 kalorijų, kariam sumaitina 4 000. Aišku civilis ne kareivis, bet reguliariai sportuojant apetitas ir energijos poreikis visai kitas.
Iš 500 g grikių + 500 g lęšių išeina 8 normalios porcijos. Niekas ir nesako, kad kiekvieną savaitę būtinai reikėtų valgyti būtent taip. Lęšius galima keisti į soras, o grikius į avižas . Vietoj lašinių galima pirkti kitokios mėsos. Maistinės vertės požiūriu mėsą puikiai pavaduoja pieno produktai ar kiaušiniai. Ji ir neturi būti valgoma kas dieną. Kai kurie jos ir išvis nevalgo netgi turėdami dideles pajamas .
Comment